孩子每周食物摄入量的合理分配是怎样的？

根据搜索结果，我们可以了解到儿童每周食物摄入量的合理分配应该注重营养均衡和适量摄入。以下是具体的建议：

1. 早餐

早餐应提供全天总能量的25%～30%。合理的早餐搭配包括谷类+蛋白质，例如干、稀搭配的早餐谷类40~50克，搭配蛋白质及碳水化合物（糖）的副食。早餐食物的搭配可以多样化，比如牛奶或豆浆搭配花样面食，或者是粥的花样搭配[[2]()]。

2. 午餐

午餐应占全天总能量的30%～40%。午餐的食谱应该主副食质量并重，汤菜数量和质量并重，大米和面食交替吃。副菜可以选择红烧带鱼、加炒蔬菜及汤韭黄炒蛋、加两片卤猪肝及汤或加1-2片卤豆制品等[[2]()]。

3. 午点

午点建议幼儿园自制，每周不少于三次。午点的原则是应有谷类，要汤水点心，谷类约占30克左右，占全天总热量的10%。外购点心需加热，并注意选择安全的食品[[2]()]。

4. 晚餐

晚餐应占全天总能量的30%～40%。晚餐的安排应该适量，不宜过饱。晚餐的食物摄入量可以根据孩子的胃口进行调整，前提是孩子没有胃肠道不适，也没有因此而发胖[[3]()]。

5. 零食

零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。坚果好吃但不宜过量，吃零食时也要注意口腔健康等问题[[3]()]。

6. 营养均衡

儿童在不同年龄阶段需要不同比例的营养素。例如，新生儿时期需要足够的营养来支持快速的生长发育，幼儿期则需要重视培养良好的饮食习惯，包括不挑食、不偏食等[[5]()]。此外，家长应确保孩子每天都能摄入足够的水分，大约1200千卡的热能，以及40克蛋白质[[13]()]。

7. 注意事项

在安排儿童的饮食时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。此外，家长应避免给孩子吃高热量、高脂肪、高蛋白类的食品，这些食品如果过度摄入，可能会导致孩子发胖或营养不均衡[[7]()]。

以上就是关于儿童每周食物摄入量的合理分配的建议。希望家长们能够根据这些建议，为孩子制定出营养均衡且适量的食物摄入计划，帮助孩子健康成长。